NEDEN YÜZÜMÜZ KIZARIR
Vücudumuz stres,
utanma, veya kaygı sonucunda aniden oluşan yüksek ısıyı, derinin
yüzeyine yakın kan damarlarını genişleterek atmaya çalışır. Bu da bazı
kişilerde yüzün kızarmasına neden olur. Egzersiz, sıcak bir duş veya
seksten sonra yüz kızarması, aşırı olmadığı sürece, normal bir
reaksiyondur. Alkol alınması, sıcak içecekler, çok baharatlı yemekler
ya da bazı hazır yemeklerde ve lokanta yemeklerinde bulunan monosodyum
glutamat yüz kızarmasına neden olabilir.
Hamilelikte oluşabilir
Kadınlarda
yüz kızarmasının başka özel nedenleri de vardır. Sözgelimi hamilelikte
vücuttaki değişen hormon düzeyleri ve kan hacmindeki artış, ara sıra
yüz kızarmasına yol açabilir. Menopoz dönemimde ise östrojen hormonuun
yavaş yavaş azalması, yüz kızarması ataklarıyla kendini belli edebilir.
Enfeksiyona
bağlı ateş, çok soğuğa veya sıcağa maruz kalınması, güneş yanması gibi
vücut ısısının yükselmesine neden olan her şey yüz kızarması sonucunu
doğurabilir. Bu tetikleyiciler bazı kişileri etkilerken, bazılarını
etkilemeyebilir. Ayrıca yüz kızarmasının ailevi özelliği de vardır.
Öyle ki bazı ailelerin birçok üyesinde yüz kızarması sık görülür. Şeker
hastalığından kalp sorunlarına kadar birçok kronik hastalık ve aşırı
çalışan tiroid bezi veya iç salgı bezlerinin bazı bozuklukları, bazı
tümörler gibi hastalıklar yüz kızarmasına neden olabilirler.
Eğer
yüz kızarması sık tekrarlıyorsa veya aniden dikkat çeker şekilde
başladıysa doktorunuza danışmalısınız, bunun normal bir durum mu olduğu
veya başka bir sebepten mi kaynaklandığı ancak doktorunuz tarafından
söylenebilir. Bazı cilt hastalıkları da yüz kızarması nedeni olabilir.
Örneğin burnun her iki yanında kelebek tarzında kızarıklık belirli cilt
hastalığını düşündürebilir, doktorunuz size bu konuda yardımcı olur.
Yüz
kızarmasının aldığımız bazı ilaçların yan etkisi de olabileceğini
unutmamalıyız. Yüksek tansiyon ilaçları gibi kalp damar sistemiyle
ilgili bazı ilaç tedavileri yüz kızarmasına neden olabilir. Yüksek
kolesterolü düşürmek için yüksek dozlarda kullanılan bir B vitamini
olan niasine karşı sık görülen bir reaksiyon, yüz kızarmasıdır.
Bunlara dikkat edin
Sıcak
basmasının normal mi olduğu yoksa başka bir sebepten mi kaynaklandığını
anlamak için böyle durumlarda önce doktorunuza danışıp onun önerileri
doğrultusunda hareket etmek en doğru yoldur.
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri sıcak basmalarınızda yardımcı olabilir:
Sigara,
alkol ve stres sıcak basmalarını kötüleştirici faktörlerdir. Bu risk
faktörlerinden kaçınarak, düzenli egzersiz yaparak ve iyi beslenerek
sıcak basmalarını önleyebilir veya azaltabilirler.
Gevşemenize yardımcı olacak ritmik solunum egzersizleriyle de sıcak basmalarını azaltabilirsiniz.
Sıcak içecekler yerine soğuk içecekleri tercih edin.
Küçük ve sık öğünler tüketin, böylece büyük öğünlere göre vücudunuz daha az ısı üretecektir.
Az yağlı, bol posalı besinlerle beslenin.
Sigara içmeyin.
Kahveyi azaltın.
Alkol almayın ya da sınırlayın.
Vücudunuzu serin tutun.
Çevrenizi serin tutun veya bir vantilatör kullanın.
Birkaç kat olarak gerektiğinde üzerinizden çıkarabileceğiniz şeyler giyin.
Pamuklu veya ipek gibi doğal kumaşları tercih edin.
Uyurken çok örtünmeyin, ince örtüler kullanın.
Stresinizi azaltın, gerekirse profesyonel yardım alın.
Düzenli egzersiz yapın.
Yoga veya biofeedback gibi gevşeme tekniklerini öğrenin.
Sıcak basması menopoz öncesi veya sonrası etkili
Yüz
kızarması gibi rahatsız edici olan başka bir sorun da sıcak basmasıdır.
Kadınların çoğu (yarısından fazlası) menopozdan önce veya sonra,
östrojen düzeyleri azalırken sıcak basması denen olayı yaşar. Bazı
kadınlarda sıcak basması, bir günde birçok defa tekrarlayabilir.
Rahatsız
edici olsalar da menopozda görülen sıcak basmaları aslında bir tıbbi
sorunun belirtisi değil, vücudun doğal hormonal değişimlere verdiği bir
yanıttır, aşırı olmadıkları sürece. Sıcak basmaları çoğunlukla,
östrojen düzeyleri düşük bir seviyeye yerleşince, menopozdan sonraki
ilk bir ya da iki yıl içinde geçer. Sıcak basmaları uykunuzu veya
günlük yaşamınızı etkiliyorsa kuşkusuz bunun çaresi aranmalıdır, bu
durumda doktorunuz size yardımcı olacaktır.
Sıcak basmaları
kemoterapi, meme kanseri nedeniyle uygulanan antiöstrojen tedavisi veya
overlerin ameliyatla çıkarılması sonucunda menopoza giren kadınlarda
özellikle şiddetli olabilir
Anasayfa
Latest images
